Einsteigerkurs progressive Muskelentspannung

Veröffentlicht 20. März 2018 · Aktualisiert 20. April 2018

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Die progressive Muskelentspannung (PME) ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die über bewusste und gezielte Muskelanspannung und -entspannung dazu verhilft, Stress abzubauen und in einen Zustand der Tiefenentspannung zu gelangen.

Am Montag, 23. April 2018 um 19:00 Uhr startet im Gesundheitszentrum Mariazell ein solcher Kurs (mit insgesamt fünf Terminen zu je 75 Minuten), veranstaltet von der Masseurin und Gesundheitspsychologin Mag. Karin Saria-Girrer. Die vier Folgetermine finden dann jeweils wieder montags um 19:00 Uhr statt.

Anwendungsbereiche der PME:

Stressabbau bzw. Vorbeugung von Stress
Verspannungen
Migräne oder Kopfschmerzen
innere Unruhe
Schlafstörungen
Rücken-/Schmerzen
Erregungszustände, Prüfungsangst
Angst- und Panikattacken
Bluthochdruck
psychosomatischen Beschwerden

Foto: INGImage

Für die Einheiten sollten Sie sich eine Gymnastikmatte oder Decke für den Boden, wenn gewünscht ein Kopfkissen und ausreichend Zeit mitnehmen sowie bequeme Kleidung tragen.

Die Kursgebühr beträgt € 65,- pro Kurs (€ 13,- pro Abend) pro Person und ist am ersten Kursabend zur Gänze zu entrichten. Die Kurse werden aufbauend gestaltet – ein nachträglicher Einstieg ist somit leider nicht möglich.

Teilnehmeranzahl: mindestens drei bis maximal sieben Personen, Anmeldeschluss: 19. April 2018

Im Anschluss an den Einsteigerkurs empfiehlt sich der Kurs für Fortgeschrittene, hier wird an weiteren fünf Abenden das Wissen vertieft sowie die Kurzform der PME geübt und um einige hilfreiche Tools für den Alltag erweitert.